歯の豆知識

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くつい歯科クリニックの歯の豆知識

歯と眠りの関係についてお話します。

 

歯の本数が睡眠時間に影響することをご存知でしょうか？

 

最近では、高齢者の歯の残存本数が、睡眠時間と関係するということも言われています。

 

健康を維持するうえで歯はとても大切です。

 

歯がないと、深く噛みこみすぎることが気道に影響して、呼吸を妨げてしまう可能性があると言われています。この症状が睡眠の邪魔をしてしまうのです。

 

睡眠時間は、短くても長くても駄目であり、理想の睡眠時間は７時間と言われています。

 

過不足睡眠が続くと、身体や心に大きく影響してしまう恐れがあるのです。

 

メタボリックシンドローム、うつ病、死亡リスクが上がる、高血圧、糖尿病などの生活習慣病を引き起こす可能性もあります。

 

歯は年齢とともに失われる傾向があり、50代以降、急激に喪失歯が増えていきます。

 

歯を失う主な原因は、むし歯や歯周病であり、特に歯周病は、日本人の約8割がかかっていると言われており、抜歯の割合も高くなっていきます。

 

むし歯や歯周病は、予防できる病気です。

 

早目の予防で歯を生涯保つことができるのです。そのためには、今からしっかり予防することが大切になってきます。

 

むし歯や歯周病の原因となるプラーク(歯垢)　このプラークをしっかり取り除くことが予防の基本になります。

 

毎日の歯みがきはもちろん、定期的に歯科医院でプロケアを受けて、ホームケアと歯科医院でのプロケアを両立することが大切です。

 

歯の本数は、身体の健康にもつながります。

 

多くの歯を健康な状態に保てるように定期的に歯のクリーニングをするようにしましょう！

 

また、就寝前の飲食には注意しましょう！

 

寝ている間は、唾液の分泌が少なくなり、むし歯が進行しやすくなります。

 

つまり、就寝前の飲食はむし歯菌にごちそうを与えていると言っても間違いではないかもしれません。

 

睡眠時間、食生活など規則正しい生活をし、ホームケアと歯科医院でのプロケアを両立して歯の寿命を延ばすように心がけましょう！

 

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噛むことで得られるアンチエイジングの効果についてお話しします🦷

健口はアンチエイジングの基本です。

むし歯や歯周病があったり、噛み合わせが悪いと噛む力が半減してしまいます。

健康なお口を保つことは、噛む力を維持するためにとても大切なことです。

毎日のデンタルケアは、全身の健康と美容、若々しさのキープに役立ちます。

噛むことで得られるアンチエイジングの効果とは…

噛む回数の目安は、ひとくち30回です！

 

・むし歯や歯周病予防

だ液が口の中の細菌の増殖をおさえ、歯を再石灰化することでお口の健康を守ります。

 

・脳の活性化

よく噛むことで、脳の血流が増して、ストレス解消や集中力UP、認知症予防に役立ちます。

 

・肥満予防・ダイエット

よく噛むと、満腹中枢が刺激され、食べすぎを防ぎます。消化吸収の効果が高まり、健康的なダイエットに役立ちます。

 

・運動で活動的に！

しっかり噛みしめることでパワーを発揮し、バランス感覚にも影響します。活動的に過ごすために欠かせません。

 

・美肌・小顔効果も！

だ液には、皮膚や脳の細胞を修復する成分が含まれており、アンチエイジングに役立ちます。また、筋肉が鍛えられ、小顔効果も期待できます。

 

現代は柔らかい食べ物が増え、時間もだいぶ短くなってしまいました。忙しい現代でも、食事は楽しく、ゆっくり摂ることが大切です。

 

アンチエイジング健口体操

・頬の運動

(口元のほうれい線を予防しましょう！)

1.片頬ずつ、頬を膨らませる(各3回)

2. 両方の頬を膨らませて、手でプッとつぶす

(各3回)

 

・口元の運動

頬のたるみを抑え、小顔効果も！)

1.口をとがらせて「ウー」(約５秒)

2.口を横に広げて「イー」(約５秒)

3.さらに上を向き、口を横に広げて「イー」

(約５秒)

 

ぜひ、試してみてください！

 

 

 

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洗口液についてお話しします。

洗口液とは、歯ブラシをした後に仕上げとしてすすぐ液体です。

いま、様々な洗口液が販売されていますよね！

どれがどんな役割なのか、いまいちわからない部分もあります。

・

洗口液は、「マウスウォッシュ」「デンタルリンス」などともいわれています！

そして洗口液の中でも「医薬部外品」「化粧品」の２種類に分かれています。

「化粧品」はいわゆる、口の中を洗浄したり、さっぱりさせたり、口臭予防で、薬用成分は入っていません！

これでは、虫歯予防、歯周病予防はできません。（モンダミン、オーラツープレミアムなど）

「医薬部外品」は虫歯予防、歯周病予防に効果が期待できる殺菌成分、歯垢の付着を防いだり、歯茎の炎症を抑えたり、洗口液によってさまざまな効果が期待できます。（ガム・デンタルリンス、リステリン、モンダミンプレミアムケア、クリアクリーンデンタルリンスなど）

これらは、定期健診でしっかりと、今、自分は虫歯のリスクが高いのか、歯周病のリスクが高いのかを診断してもらい、理解することで、自分に合ったものを使用することが大切です。

・

当医院では、コンクールF薬用マウスウォッシュをおすすめしています。

お口の中の細菌を保護している膜（バイオフィルム）の中までしっかりと殺菌成分が浸透するので、高い殺菌効果が期待できます。

バイオフィルムまで浸透する洗口液というのはなかなかありませんし、刺激が無く、ピリピリする洗口液が苦手だという方にもお勧めです！！

当医院での治療やメンテナンスの際、お口をゆすぐコップ1杯目にコンクールF薬用マウスウォッシュをお入れしてますので、是非お試しくださいね。

また、洗口液だけでは歯垢は完全に除去できません。洗口液は歯ブラシでしっかりと歯垢を落とした後に使用することで高い効果が得られますので、毎日の歯ブラシと合わせて使用してくださいね。

 

 

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保険と自費の被せ物についてお話しします。

「銀歯したのにどうしてまた虫歯になるの？」「白く詰めてもらったところが色が変わるのはどうして？」
と言われる事があります。
なぜ治したのにまた同じ場所が虫歯になるのでしょうか？
理由は、銀歯や保険の白い詰め物は永久的なものではないからです！
銀歯は天然歯と比べるとそもそもプラークが付きやすく、より丁寧なケアが必要です。
「銀歯にしたから大丈夫！」ではなく、「銀歯にしたからこそより一層丁寧に歯みがきをする」が正しいです。
さらに、歯茎は年々下がっていくものですので、銀歯を入れた当初はピッタリでも、歯茎が下がると銀歯と歯茎の間に隙間が出来てしまいます。
そこから細菌が銀歯の中へ侵入し虫歯を作るのです。
保険の白い詰め物も一緒です。

わかりやすく例えるならば「プラスチックの器」と同じです。
陶器の器とは違って、使えば使うほど細かな傷がつき、その傷に細菌が繁殖して色が黄色っぽくなりますよね？
白い詰め物も結局はプラスチックのような素材ですので、長く使えば使うほど、お茶の色を吸収しますし、面が荒くなります。

見た目や素材を気にされる方にはセラミックをオススメしています。
セラミックの大きな特徴としては、まず見た目が挙げられますが、本来の歯に近い色合いであるため、治療後も審美的な面を損ないません。
また、もう一つ特徴として挙げられるのは口内環境にも優しく、虫歯になりにくいことです。
銀歯の場合、どうしても歯との間に隙間ができやすく、そこから虫歯になりやすいのです。
また、汚れが付きやすいためベタベタしやすかったり、劣化が起こりやすいという点もあります。
しかし、セラミックは表面を一度コーティングし焼いているので汚れが付きにくく、口内環境も守れます。
ただし、保険適用ではないため費用の自己負担は銀歯よりも大きいです。

いかに治療後にきれいな状態を保ち、歯の寿命を長くするかがとても大切です！
定期健診が重要なのは、歯ブラシでは取り切れない細かな汚れを定期的に除去することでより長く保たせる意味もあります。
ですので、「治療したから終わりという考え方ではなく、「治療後も定期健診できれいにして歯を長持ちさせる」と考えていただけると嬉しいです！

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歯周病のすべてについてお話ししたいと思います🦷

歯周病ってなに？
歯周病は歯ぐきの骨が溶ける病気です。
歯周病菌が歯周ポケットから侵入し、炎症を起こしながら歯槽骨を破壊して、最終的には歯が抜けてしまいます。

歯周病についての誤解‼︎
・まだ若いから大丈夫！
３０代以降、徐々に免疫力が低下するために急激に歯周病が増加します。２０代からしっかり予防が大切です。
・市販の歯周予防グッズを使用しているから大丈夫！
歯周病は予防できても治療ができる市販品は今のところありません。しっかり歯科医院で治しましょう。
・今までむし歯ゼロだから歯医者は無縁！
むし歯と歯周病は、原因菌が違うので無関係。
むしろ何年も歯科受診してない人は要注意です。
※歯周病は歯科医院でしか治せないのです‼︎

歯周病はなぜこわい？
・沈黙の病気
痛みなど目立つ自覚症状がなく、気がついたときは手遅れということも。
・他の病気を悪化させる
歯周病はさまざまな病気の発症リスクを上げたり、悪化させることがわかってます。
＊脳梗塞
＊誤嚥性肺炎
＊動脈硬化
＊心筋梗塞　その他心疾患
※糖尿病
他にも骨粗鬆症や関節リウマチ、また妊婦の場合は早期低体重児出産などのリスクも上がります。

歯周病セルフチェック
□歯ぐきが赤く腫れている
□歯ぐきから血が出る
□口臭が気になる
□物を噛むと歯が浮いた感じがする
□口の中がネバネバする
□歯肉が下がってきた
□歯肉から膿が出た
□歯がぐらつく
ひとつでも当てはまったら、歯科の受診を受けましょう！

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今回は、歯間ブラシとフロスの大切さをお伝えしたいと思います。
歯間ブラシやフロスは聞いたことはあると思います。しかし具体的に使い方やなぜ必要なのか、知らない人が多いのが現実です。

大きな目的としては3つ：歯間に溜まったプラークの除去、口臭予防、そして貯金です。

フロスは主に歯と歯の間に通す糸のことで、皆さんに馴染みがあるのは「糸ようじ」かと思います。
歯間ブラシは、歯茎が下がって歯と歯の隙間が大きい場所や、被せ物が２本以上つながっていて（ブリッジなど）フロスを上から通せない場所に使用します。
ではなぜ歯ブラシだけでダメなのかというと、
「歯ブラシだけでは歯の間に毛は届いていない」
からです！どれだけきれいに磨いても、歯と歯の間には汚れは残ります。

Floss or Die(フロス・オア・ダイ)”という言葉があります。
「デンタルフロスをしますか、死を選びますか!?」という表現は、大袈裟だと考えられる方もいるでしょう。
確かに、デンタルフロスをしないから死んでしまうという考えは短絡的すぎるかと思います。しかし、全くの無関係かと言うと、そうとも言い切れないところがあるのも、また事実です。

生まれてからずっと歯磨きをしていない人は４０歳で死んでしまうともいわれています。それくらいお口の中は全身の健康にも関わっているのです！

イタリアではフロスの使用率が高いですから、虫歯や、口臭を含めた歯周病の発症率がすごく低いんですよ。

歯間ブラシやフロスは確かに、手間がかかるし、面倒くさいと思うかもしれません。そんな人は、まずは週に２、３回の夜だけやってみてください！使うことに慣れることが大切です！慣れてきたら毎日夜行い、さらに慣れたら毎食後や朝昼夜の歯ブラシの後にやるなどしていくと、ご自身でしっかりと予防ができるんです！
ただ、使い方を間違えると汚れが取れているようで、取れていないこともありますので、しっかり使い方の説明は読みましょう！
読んでもわからない、という方は、ぜひ定期健診に来て使いかたのレクチャーを受けてみてください！

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親知らずについてお話しします🦷

生えるスペースが狭いことから何かとトラブルを起こしやすい「親知らず」
抜くのがこわい！と思っている方も多いと思いますが、トラブルの可能性が高い場合は、抜歯をおすすめします

親知らずって何？
前から数えて8番目の歯です。
正式には、「第三大臼歯」または「智歯」ですが、多くが18歳〜２０歳ごろに親元を離れては自立することから親知らずと呼ばれます。

親知らずが痛むのは何故でしょうか？
親知らず正しく生えないことが多いため周囲で細菌が繁殖しやすく、歯肉や歯槽骨に炎症が起きるからです。普段でも痛みを感じない程度の炎症は続いており、特にひどい炎症は下顎の親知らずの周囲に起こりがちです。

親知らずで起こるトラブルはご存知ですか？
手前の歯との接触部分や磨けない場所が大きなむし歯になります。手前の歯を支える骨を溶かしてしまうこともあります。
また、歯ぐきが腫れたり、口臭の原因にもなります。
親知らずが前の歯をおすことで、歯並びが乱れてしまうこあります。

いちばんの問題は、親知らずの痛みではなく、その手前の歯や周囲の骨に影響を与えることです。
残念ながら、失った歯や歯ぐきは元には戻らないのです。

痛みが出たからといって必ず抜くわけではありません。
抜歯したほうが良いか詳しく検査して対応します。
まずは、怖がらずに相談するといいかもしれません。

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歯科で使う麻酔についてお話しします。

むし歯の治療や
歯周病の歯周外科の治療、
歯を抜く時に用いられる麻酔注射（局所麻酔）。
歯の神経に麻酔薬を作用させて
処置の痛みを感じさせないようにするもので、
スムーズで安全な歯科治療のために
欠かせないものとなっています。
お口の中は感覚が鋭く
痛みや違和感に敏感です。
そのため歯科では
麻酔注射には特に注意を払い、
そうした不快感をできるだけ軽減させる手法を用意しています。
例えば、
注射のチクっとした痛みを減らすために
細い注射針を使ったり、
注射の前にお口の粘膜に
表面麻酔を塗ったり、
電動注射器を用いてゆっくり一定の速度で
薬剤を注入したりしています。
歯の治療をする前に麻酔の注射をして
急に心臓がドキドキした経験がある方も
いらっしゃるのではないでしょうか？
では、
麻酔でドキドキする原因として
考えられるのは、
まず精神的なストレスです。
麻酔注射にかかわらず、
注射はやっぱり怖いですよね。
歯科治療苦手意識や不安感、
恐怖心があるときはなおさらでしょう。
次に、
歯医者で使われている麻酔薬の種類をご紹介します。

「リドカイン」

歯科で最も多く（約９０％）使われている
局所麻酔薬のリドカイン製剤には、
血管収縮薬として
アドレナリンが含まれています。
治療が必要な部位に麻酔成分（リドカイン）が長くとどまるようにするために、
その部位の血管を収縮させるのが
アドレナリンの役割です。
しかし、
アドレナリンは、
血圧を上昇させたり、
脈を早くする働きがあるので、
注射直後から１０～２０分くらい
心臓がドキドキすることがあります。
なお、
このアドレナリンの含んだ麻酔薬は
高血圧や糖尿病の方には、
動悸や息切れ血圧の上昇などを
引き起こすこともありますので、
くつい歯科クリニックでは
そういった方には
血管収縮作用の少ない麻酔薬もご用意しています。

一度ご相談くださいね(*^_^*)

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キシリトールについてお話しします。

キシリトールはむし歯予防にいいらしい…
何故でしょうか？
それは、
1.だ液の分泌を促進するから
キシリトールガムは砂糖と同じ甘さがあるため、噛むとだ液の分泌が促進されます。だ液はお口の中の掃除をします。また、だ液にはむし歯の原因となる[酸]を中和し再石灰化を促す作用があります。
2.むし歯の原因となる酸をつくらせないから
むし歯菌は甘いものが大好きで、糖を食べて[酸]を作ります。ですが、キシリトールの甘みはむし歯菌のごはんにならないため[酸]を作り出すことはできないのです
よって、むし歯にならないのです。ごはんがないむし歯菌は弱くなり、次第に数も減っていきます。
つまり…
キシリトールはお口の中のむし歯菌の増殖を抑え、むし歯ができにくい環境をつくります。
・いつ摂取するのがいいの？
一度にたくさん摂取するより、毎日続けることが大切です。食後はもちろん、だ液の量を増やしたい人は、食後の摂取もおすすめします。
・噛み方のポイントは？
ガムを噛み始めて最初に出てくるだ液にはキシリトール成分が多く含まれています。すぐ飲み込まず、お口の中にいきわたらせるように意識すると効果的です。
・こんな人はぜひ活用するべき！
☆ミュータンス菌が多い
☆むし歯になりやすい
☆だ液が少ない
☆ストレスが多い
毎日の歯みがきとあわせると効果的です！
歯科医院で取り扱っているキシリトールガムは、スーパーやコンビニのものよりキシリトール配合量が多いので
おすすめします。

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上手な間食の方法についてお話しします🍧

むし歯は嫌だけど、でも間食はやめられない！
という方は多いと思います。
そんな方のために、むし歯になりにくい間食の方法があります。
飲食直後、むし歯菌が砂糖を栄養にして酸を産出し、歯の表面のミネラルを溶かす脱灰が起こります。数時間後、歯の表面が清掃されていれば唾液中のミネラルにより補われる再石灰化が起こります。むし歯のメカニズムは、飲食のたびに脱灰と再石灰化が繰り返し起こり、脱灰が続くとむし歯になります。
方法とは、
1.間食は時間と回数を決めて
2.飲食後は歯みがきをしっかりと
3.就寝前30分の飲食は控える
むし歯になりにくいおやつとは、歯にくっつきにくいもの、砂糖がたくさん含まれていないものがおすです。
おやつをダラダラ食べると、脱灰時間が長びきます。
おすすめのおやつとは、
1.おせんべいやクラッカー
比較的糖分が少なく歯ごたえ十分なので唾液がたくさん分泌される
2.乳製品・小魚
健康な歯をつくるカルシウムは成長期のお子さんなにおすすめ。
3.くだもの
自然な甘さで比較的安心です。くだものによって様々な栄養素がとれる
4.すぐ溶けてなくなる
アイスクリームやゼリーなど、短い時間でなくなる。
5.飲みものはお茶や水
緑茶は、殺菌作用があり、フッ素が含まれる
6.アメやガムならキシリトール100%を
市販のものは砂糖が含まれている場合がある

むし歯になりやすい間食チェックリスト
□スポーツ飲料、炭酸飲料を頻繁に飲む
□アメやキャラメルなど日頃から常備している
□寝る前に飲食する習慣がある
□両親にむし歯が多い
□甘いものがすき
□間食の際、時間をかけてダラダラ食べている
□フロスや歯間ブラシを使用していない
一度、チェックしてみて下さい。１つでも当てはまったら要注意です！