コラム

🦷 オーラルフレイルってなに？
「オーラル（お口）」と「フレイル（虚弱）」を組み合わせた言葉です。お口の機能が少しずつ衰える状態を指します。

🦷 こんな症状はありませんか？
✓ 食べこぼしが増えた
✓ むせやすくなった
✓ 硬いものが食べにくい
✓ 滑舌が悪くなった
これらはオーラルフレイルのサインかもしれません。

🦷 お口の衰えは全身の衰えにつながることも
噛む力や飲み込む力が低下すると、食事量が減り、低栄養や筋力低下の原因になることがあります。

🦷 予防のポイントは「よく噛むこと」
食事の際によく噛むことで、お口の筋肉が鍛えられ、唾液の分泌も促されます。

🦷 お口の体操で元気をキープ！
「パ・タ・カ・ラ」と大きく口を動かして発音する体操は、お口や舌の筋力維持に役立ちます。

🦷 定期的なお口のチェックが大切
オーラルフレイルは早めの気づきと対策が重要です。気になる症状があれば歯科医院で相談しましょう。