揖斐郡池田町の歯医者

くつい歯科クリニックの歯の豆知識

噛むことで得られるアンチエイジングの効果についてお話しします🦷

健口はアンチエイジングの基本です。

むし歯や歯周病があったり、噛み合わせが悪いと噛む力が半減してしまいます。

健康なお口を保つことは、噛む力を維持するためにとても大切なことです。

毎日のデンタルケアは、全身の健康と美容、若々しさのキープに役立ちます。

噛むことで得られるアンチエイジングの効果とは…

噛む回数の目安は、ひとくち30回です！

 

・むし歯や歯周病予防

だ液が口の中の細菌の増殖をおさえ、歯を再石灰化することでお口の健康を守ります。

 

・脳の活性化

よく噛むことで、脳の血流が増して、ストレス解消や集中力UP、認知症予防に役立ちます。

 

・肥満予防・ダイエット

よく噛むと、満腹中枢が刺激され、食べすぎを防ぎます。消化吸収の効果が高まり、健康的なダイエットに役立ちます。

 

・運動で活動的に！

しっかり噛みしめることでパワーを発揮し、バランス感覚にも影響します。活動的に過ごすために欠かせません。

 

・美肌・小顔効果も！

だ液には、皮膚や脳の細胞を修復する成分が含まれており、アンチエイジングに役立ちます。また、筋肉が鍛えられ、小顔効果も期待できます。

 

現代は柔らかい食べ物が増え、時間もだいぶ短くなってしまいました。忙しい現代でも、食事は楽しく、ゆっくり摂ることが大切です。

 

アンチエイジング健口体操

・頬の運動

(口元のほうれい線を予防しましょう！)

1.片頬ずつ、頬を膨らませる(各3回)

2. 両方の頬を膨らませて、手でプッとつぶす

(各3回)

 

・口元の運動

頬のたるみを抑え、小顔効果も！)

1.口をとがらせて「ウー」(約５秒)

2.口を横に広げて「イー」(約５秒)

3.さらに上を向き、口を横に広げて「イー」

(約５秒)

 

ぜひ、試してみてください！